Przejdź do treści

Witaj w nowym sklepie Aloha Fungi!Masz pytanie albo pomysł? Napisz do nas na WhatsApp: MattKubaFranek

Tremella · srebrne ucho i uroda jako opowieść

Tremella (trzęsak) to „srebrne ucho" tradycji chińskiej, kojarzone z urodą jako opowieść kulturowa. Edukacyjnie o symbolice, owocniku i miejscu w rytuale.

Mateusz Rosa

Terapeuta TCM · Doctor of Acupuncture (WFAS) · autor książki o grzybach funkcjonalnych

2 min czytania

Tremella · srebrne ucho i uroda jako opowieść
Spis treści

Tremella (po polsku trzęsak, łac. Tremella fuciformis, po angielsku „snow fungus", czyli śnieżny grzyb) to jeden z najbardziej charakterystycznych grzybów tradycji chińskiej. Biały, galaretowaty i przezroczysty, rozgałęziony jak kwiat albo morski ukwiał. W dawnych Chinach nazywano go yín ěr, „srebrnym uchem", i ceniono na cesarskim dworze.

Z trzęsakiem od wieków łączy się opowieść o urodzie. To symbolika kulturowa, zapisana w dworskich kuchniach i legendach. Nie czytaj jej jak obietnicy. Czytaj jak opowieść o miejscu, jakie trzęsak zajmował w codziennym życiu.

Grzyb dworu i legendy

W dawnych Chinach trzęsak był rarytasem. Podawano go na cesarskim dworze jako słodką zupę, tong sui, gotowaną godzinami, aż owocnik rozpłynie się w delikatną galaretę. Legenda wiąże go z Yang Guifei, słynną z urody konkubiną cesarza z czasów dynastii Tang. To dlatego w kulturze chińskiej trzęsak do dziś niesie skojarzenie z pielęgnacją i dbaniem o siebie.

To skojarzenie jest kulturowe, nie medyczne. Opowiadamy je jako fragment tradycji, nie jako receptę.

Owocnik jak kwiat

Trzęsak nie wygląda jak typowy grzyb z kapeluszem. Jego owocnik to zbiór cienkich, pofałdowanych płatków, przezroczystych i miękkich, przypominających kwiat albo morski ukwiał. Rośnie na drewnie liściastym, często w towarzystwie innych grzybów. W uprawie potrzebuje wilgoci i czasu, co czyni go grzybem cierpliwości.

Dlaczego owocnik

W Aloha Fungi pracujemy z owocnikiem trzęsaka, tą widoczną, kwiatową częścią grzyba, którą zna tradycja. To owocnik trafiał do dworskich zup, nie ukryta w podłożu grzybnia. Z owocnika powstaje też nasz ekstrakt, w którym liczą się polisacharydy, charakterystyczna dla trzęsaka grupa związków. Podajemy je jako konkret składu, nie jako obietnicę działania.

Trzęsak w rytuale

Współcześnie miłośnicy grzybów funkcjonalnych cenią trzęsaka za rytuał, jaki wokół niego budują, a nie za obietnicę. W tradycji był częścią powolnego, troskliwego gotowania. Dziś łatwiej sięgnąć po ekstrakt.

  • Powoli · trzęsak w tradycji to grzyb cierpliwego gotowania, nie pośpiechu.
  • Codziennie · element porannego albo wieczornego rytuału dbania o siebie.
  • Twój sposób · ciepły napar, łyżka do koktajlu, kapsułka. Sam_a wybierasz. Albo poranek z matchą ceremonialną z Jingshan i Tremella wieczorem.

Jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią, skonsultuj stosowanie z lekarzem lub farmaceutą.

Tremella w badaniach naukowych

Co sprawdzano, na ilu osobach i z jakim poziomem dowodu. Zestawienie opisuje badania, nie działanie produktu.

2

badań na ludziach

2

RCT z placebo

20072025

lata publikacji

  • Gitsomboon S. et al., 2024

    C

    RCT, podwójnie zaślepione, placebo

    56 osób

    Sprawdzano 12-tygodniowe picie napoju z Tremellą wobec placebo, mierząc HbA1c oraz obwód talii u dorosłych z nadwagą/otyłością i stanem przedcukrzycowym. Jednoośrodkowe, mała próba, autorzy wskazują potrzebę większych RCT.

    PMID 38439104
  • Ban S. et al., 2018

    C

    RCT, podwójnie zaślepione, placebo, 3 ramiona

    75 osób (30/30/15)

    Sprawdzano 8 tygodni kapsułek 600 mg lub 1200 mg dziennie wobec placebo u osób z subiektywnym pogorszeniem funkcji poznawczych: bezpieczeństwo, kwestionariusz skarg pamięciowych, testy pamięci i funkcji wykonawczych oraz objętość istoty szarej (MRI). Mała grupa placebo (15 osób), krótki czas.

    PMID 29319408
  • Wu Y.J. et al., 2019

    E

    przegląd narracyjny · badania przedkliniczne (in vitro i na gryzoniach)

    nie dotyczy

    Przegląd narracyjny omawiał budowę chemiczną, bioaktywność i zastosowania polisacharydów z Tremella fuciformis, bez pomiaru efektu u ludzi.

    PMID 31030755
  • Park K.J. et al., 2007

    E

    in vitro (linia PC12h) · badania przedkliniczne (in vitro i na gryzoniach)

    nie dotyczy

    Badanie in vitro (linia komórkowa PC12h) sprawdzało efekty neuroprotekcyjne i neurotroficzne ekstraktu z Tremella fuciformis.

    PMID 24015063
  • Park H.J. et al., 2012

    E

    in vitro + zwierzęce (szczury) · badania przedkliniczne (in vitro i na gryzoniach)

    nie dotyczy

    Badanie łączyło model komórkowy (wzrost włókien nerwowych PC12) z modelem zwierzęcym (przywracanie pamięci upośledzonej trimetylocyną u szczurów) po podaniu Tremella fuciformis.

    PMID 22185695
  • Fu H. et al., 2021

    E

    in vitro (ludzkie fibroblasty skóry) · badania przedkliniczne (in vitro i na gryzoniach)

    nie dotyczy

    Badanie in vitro na ludzkich fibroblastach skóry sprawdzało, czy polisacharydy z Tremella fuciformis hamują fotouszkodzenia wywołane promieniowaniem UVA.

    PMID 33686752
  • Shen T. et al., 2017

    E

    in vitro (fibroblasty) · badania przedkliniczne (in vitro i na gryzoniach)

    nie dotyczy

    Badanie in vitro na ludzkich fibroblastach skóry sprawdzało, czy polisacharyd z Tremella fuciformis ogranicza uszkodzenia wywołane nadtlenkiem wodoru poprzez zwiększenie ekspresji SIRT1.

    PMID 28627707
  • Galla R. et al., 2025

    E

    analiza chemiczna surowca · badania przedkliniczne (in vitro i na gryzoniach)

    nie dotyczy

    Analiza chemiczna surowca sprawdzała, czy związek z Tremella fuciformis ma strukturę i profil chemiczny porównywalne z kwasem hialuronowym pochodzenia zwierzęcego.

    PMID 40282763
  • Moon G. et al., 2025

    E

    zwierzęce (myszy) · badania przedkliniczne (in vitro i na gryzoniach)

    nie dotyczy

    Badanie przedkliniczne na myszach sprawdzało działanie przeciwstresowe enzymatycznych ekstraktów z Tremella fuciformis.

    PMID 40077789

Poziomy dowodu: A · przegląd Cochrane · B · przegląd systematyczny · C · RCT z placebo · D · pilotażowe RCT · E · badania przedkliniczne

Czego te badania nie mówią

  • Próby są zwykle małe, większość z jednej populacji.
  • Wyniki opisują interwencje badawcze, nie suplement diety.
  • Obecność badania nie jest oświadczeniem zdrowotnym.

Źródło: zwiad literaturowy Aloha Fungi, 01.09.2026; pozycje zweryfikowane w PubMed lub po DOI (Crossref). Zobacz badania

Poznaj grzyby funkcjonalne

© 2026 Aloha Fungi™